fbpx

סמינר חובה לכל אחת ואחד שרוצים להרגיש בטוחים ומוכנים!!!

סמינר חובה לכל אחת ואחד שרוצים להרגיש בטוחים ומוכנים!!!

 

קורס בסיס להגנה עצמית על פי שיטת 5  העקרונות

קורס ייחודי ומעשי המקנה ידע ומיומנות בהגנה עצמית. הקורס כולל פעילות עיונית ומקצועית בקרב מגע מלא, הגנה עצמית ושיפור וחיזוק היכולות הקיימות אצל כל אחד ואחת.

שיטת חמשת העקרונות – The 5 elements system  – לביטחון אישי, הגנה עצמית ושליטה.

השיטה מתמקדת במודעות ושליטה עצמית במצבי סיכון והיכולת להגיב בהתאם לסיטואציה באמצעות  טכניקות ומיומנויות אפקטיביות.

השיטה פותחה על מנת להקנות כלים להתמודדות במצבי סיכון ביומיום (ביה"ס, מסיבות, ילדים אלימים, מבוגרים פוגעניים וכד')  וביכולת התמודדות עם  איומי טרור ואירועים ביטחוניים שונים.

השיטה מבוססת על שילוב טכניקות, שפיתחו מומחים בינלאומיים בקרב מגע ואמנויות לחימה  אשר עובדים  עם בני נוער ומבוגרים במגזר הפרטי ובכוחות הביטחון ועל בסיס אומניות הלחימה היעילות והמתקדמות ביותר בעולם ( קרב מגע מלא ישראלי, לוחמה משולבת MMA ועוד')

השיטה משלבת עבודת גוף ונפש המיושמת ע"י לימוד 5 שלבים מהותיים אשר יישומם ותרגולם יעצים את תחושת הביטחון האישי ויתרום לחיזוק הביטחון העצמי ולשיפור היכולות האישיות.

את הסמינר מעביר אהד אשל מפתח השיטה מלווה במדריכים מוסמכים

*אהד אשל מוסמך באומניות לחימה משיטות שונות:
*חגורה שחורה בקרב מגע מלא תחת סנסאי ישראל אמרן
*חגורה חומה  "לחימה משולבת" MMA תחת מאסטר שלומי כץ – ארה"ב
*חגורה חומה "דניס הישרדות" תחת גראנד מאסטר דניס הנובר
*מדריך אומניות לחימה מוסמך מטעם מנהל הספורט – ישראל
*מאמן קבוצות  KRAV & CUB אימון הורים וילדים.
*קצין בצה"ל בדרגת רס"ן 

5 העקרונות/שלבים:

מודעות – אישית וסביבתית: אירוע חברתי/מועדון/מסיבה  –איך מגיעים, התנהלות זהירה, מי המשתתפים, אלכוהול, סימנים מחשידים: שפת גוף, טונאציה וכד' -תמרורי אזהרה!!
שליטה עצמית –  במקרה של אירוע – להבין מהר את הסיטואציה ומה נדרש ממני כעת, קבלת החלטות בזמן אמת.
הגנה כיצד להתגונן במקרה של תקיפה – עמידת מוצא/קרב, פעולות הגנתיות  מה התגובה הנדרשת לאירוע.
התקפה – כיצד להגיב – פיתוח יכולות תקיפה, הבנה באיזו עוצמה לתקוף , עם איזה חלק של הגוף לתקוף וכיצד (ע"י שימוש בידיים ,אגרוף/מרפק וכד' , רגליים – בעיטה קדמית/צידית/ברך  לאן לכוון וכד')
שמירת מרחק – לאן לזוז לאחר שההגנתי ונטרלתי את התוקף ,לסרוק איומים נוספים ולהתרחק מהאירוע  להתכונן לשלב הבא.                                                                                                               

מטרות

  1. לימוד ותרגול השיטה באמצעות אימונים המותאמים אישית לכל משתתף, תוך העמקת הידע  והיכולות בתחום ההגנה העצמית.
  2. תרגול  חשיבה מודעת לסיטואציות אפשריות, שיפור היכולות המנטליות והפיזיות, חיזוק הביטחון העצמי והידיעה שאני מסוגל/ת להתמודד עם מצבים מורכבים.
  3. תרגול שליטה במצבים מסוכנים והבנת התהליכים הפיזיולוגיים שנלווים לכך.

הקורס הבסיסי מורכב מ-5 מפגשים בני שעתיים:

מפגש ראשון – פיזיולוגיה של מצבי לחץ – כיצד הגוף מגיב בסטרס ומה אנו צפויים לחוות?
מפגש שני    –  מצב מנטלי של תוקף ושפת גוף בליווי סרטונים והסברים, אנטומיה ונקודות התורפה.
מפגש שלישי – אימון ותרגול עמידת מוצא, סוגי אגרופים, בעיטות, מרפקים וברכיים.
מפגש רביעי –   אימון ותרגול ,שחרור מאחיזות שונות, חניקות, איומי סכין ,עבודת קרקע ועוד'
מפגש חמישי –  אימון ותרגול מצבים מדמים מציאות – סיכום וחלוקת תעודות.

לו"ז:

הסמינר מורכב מ 5 מפגשים (שעתיים כל מפגש) ומתבצע במהלך יום קבוע בשבוע אחה"צ /בוקר ובמשך 5 שבועות עוקבים.

עלויות :

עלות עבור משתתף/ת לסמינר 500 ₪ (לקבוצה של בין 14-20 משתתפים מקסימום)

שונות:

**מקום/אולם יקבע בהתאם
אשמח לעמוד לרשותך לכל שאלה נוספת,

בברכה
אהד אשל

054-7982060

 

*****שמירה על 5 העקרונות תפחית אלימות ותקטין סיכונים וחשיפה מיותרת ותגביר את חושת הביטחון העצמי *****